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长时间低头伏案,姿势前屈,导致颈背部核心肌肉力量不足,无力,无法维持正常姿态,出现颈椎前倾,前倾后,曲度变直或者反弓,突出,劳损严重积累,症状一点点出现并加重。
针对性锻炼增强颈背部核心肌肉力量,力量好起来之后,依靠自己的力量挺直,纠正姿态,恢复曲度,减轻劳损。
低效率版本,蛙泳,五点支撑,小燕飞,靠墙站,麦肯基疗法的头部回缩,头手对抗 高效率简单版本,利用器械辅助,同时锻炼颈椎,腰椎,胸椎,增…。
于寺镇
能不能分享你手机里最「夏天」的一张照片?
想走数据库内核方向,该怎么办?
如何判断鱼缸中的硝化系统是否已经成功建立?
三村镇
想买一个只用来睡觉,几乎不开的车,最低成本是多少?
导师给了1.4W要我给工作室买个主机,是整机还是自己配?
Linux 下有没有类似 Everything 的搜索工具?
荣塘镇
每天重启路由器有好处还是有害?
我NAS的4盘目前分别单独使用,但数据都同步到了三个不同的商用网盘并做了冷备份,那我还需组RAID吗?
榴莲的产量明明很高,为什么还卖那么贵?
天府镇
为什么个人需要公网ip?
凤凰传奇真的会因为曾毅而塌房吗?
面试中被嘲笑Token放在redis里,该如何应对这种情况呢?
桐梓镇
为什么现在很多人推崇国外原版教材?
如何看待盲人 UP 主蒙眼炒鸡蛋在成都旅游期间,要求各大医院无处方买胰岛素,最后进抢救室?
现今大部分哺乳动物都是六千万年前恐龙灭绝后的同一种哺乳动物的后代吗?
楠梓区
现在既然全靠雷达了,为啥伊以炸来炸去都要在晚上?
俄罗斯妹子***漂亮热情,中国男人是不是很喜欢娶?
为什么中国主机带宽比美国贵5倍(原来错误的10000倍),比如阿里云?
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